'Merhaba Hanımlar evde spor yapmayı seviyorsun biliyorsuz. Hareketleri zorluğa göre set tekrarları 3 set 4 set olarak yapabilirsiniz.İlk defa yapıyorsanız set tekrarlarını 2 set olarak yapabilirsiniz. Hamile hanım arkadaşlarım hareketleri yapmamasını önermekteyim.En yakın sağlık ocağına veya ebenize danışarak bilgi ve destek alabilirsiniz.Konu bebeğiniz olduğu için istemediğiniz kilolardan uygun bir zamanda eritebilirsiniz. Spor yapmadan önce uygun spor giyim tayt veya spor giyim giyebilirsiniz.Aktif olarak spor yapmayı seven arkadaşlar için kadinspor.com linki buraya bıraktım.Çeşit çeşit spor giyimlere ulaşabilirsiniz. Set Tekrarları: 8 8 8 veya 8 9 10 olarak artçı olarak veya sabit tekrar olarakta yapabilirsiniz. Set aralarında dinlenme süresi minimum 30 sn max 45 sn geçmemelidir. Programınıza ayrılan süre max 30 dakikadır. Sizlere daha güzel daha toplu bir şekilde vücut hatlarına sahip olmak istiyorsanız hareketleri düzgün ve doğru bir şekilde yapmaya özen gösterin. Spor yapmayı seven hanımlar spor yapma vakti geldi.. Spor giyim adresi: Kadinspor.com adresini ziyaret etmeyi unutmayın.'
Tags: fitness , squat , evde spor , egzersiz , spor hareketleri , kalça egzersizleri , spor egzersizleri , evde zayıflama , zayıflama egzersizleri , hamile egzersizleri
See also:
comments