'ÜST VÜCUT ANTRENMANI / CORE / KALÇA SIKILAŞTIRMA HAREKETLERİ Merhaba Sevgili Takipçilerim; hayal ettiğiniz fit vücuda sahip olmak için uygulayacağınız antrenmanları videolarımda paylaşmaya devam ediyorum. ( kadın, erkek, yaşlısı genci ) Herkesin kolaylıkla yapacağı hareketler. Spora başlamadan önce ısınma, vücudu esnetme hareketlerini yapmayı asla unutmuyoruz. Isınmayan bedenin sakatlanma riski fazladır. Karın kası çıkarma hem antrenman hemde düzenli beslenme ile oluşur. Uygulayacağınız kendinizi çok yormayan bir beslenme programı ile six packs yapabilirsin. Her vücut farklı tepkiler gösterebilir. Asla pes etmiyoruz. Ter dökmeden vücut gelişmez. Motivasyonunu düşürme günlük sporunu benimle yap hayalindeki vücuda bir adım daha yaklaş. Sizleri seviyorum canlarım:) Yorumlarını mutlaka benimle paylaş .sizlerin güzel düşünceleri ile bende zevkle ve istikrarlı şekilde sporumu yapıyorum. Beni yalnız bırakmayan sporcu dostlarıma teşekkür ederim. kanalıma destek vermeyi ve günlük sporunu benimle yapmak için bildirim zilini açmayı unutma. instagram: @baharla_evde_fit https://www.instagram.com/baharla_evde_fit/ Twitter: https://twitter.com/baharcesur #üstvücutantrenmanı #core #kalçasıkılaştırmahareketleri Squat Hareketleri İle Kalçanı Büyüt. Sadece 10 Dakikada yuvarlak kalça https://www.youtube.com/watch?v=qbnkX2Xr7_g İNCE BEL VE KARIN KASI ANTRENMANI / STRETCHİNG / SADECE 12 DK https://www.youtube.com/watch?v=m76jEPqFxw8&t=113s üst vücut antrenmanı,kalça sıkılaştırma hareketleri,üst vücut egzersizi,total core workout,kalça sıkılaştırma,karın egzersizleri,kalça sıkılaştırma egzersizleri,baharla spor,baharla evde fit,kalça dikleştirme hareketleri,ince bel için egzersizler,kalça,sırt bölgesi,sırt egzersizleri,six pack workout,üst vücut geliştirme,core,üst vücut,karın,tüm vücut egzersizi,üst vücut antrenmanı ekipmansız,vücut geliştirme,ekipmansız üst vücut antrenmanı'
Tags: core , six pack workout , total core workout , karin , kalça , kalça sıkılaştırma hareketleri , BAHAR , kalça dikleştirme hareketleri , kalça sıkılaştırma , kalça sıkılaştırma egzersizleri , evde spor yap , karın egzersizleri , baharla spor , baharla evde fit , sırt egzersizleri , Tüm vücut egzersizi , ince bel için egzersizler , sırt bölgesi , üst vücut antrenmanı , üst vücut , üst vücut egzersizi , üst vücut geliştirme , üst vücut antrenmanı ekipmansız , ekipmansız üst vücut antrenmanı
See also:
comments