'“Jumping jacks” tüm kas gruplarını hedefler ve kardiyovasküler sağlığı geliştirir. Bu birleşik egzersiz karnınızı, kollarınızı, sırtınızı, omzunuzu, kalçanızı ve bacaklarınızı çalıştırır. Ayrıca kalori yakmanızı ve kalp hızınızı arttırmayı sağlar. “Zıplayan jack\'in” stresi azalttığı, kan dolaşımını güçlendirdiği ve genel fitness\'i geliştirdiği görülmüştür. Daha fazla kalori yakmak için daha hızlı zıplayın. Eğer yeni başlamışsanız, sakatlıkları önlemek için yavaş ve kontrollü hareketler yapın. İster kilo kaybetmek, dayanıklılığınızı arttırmak, isterseniz de yağsız kas geliştirmek isteyin, zıplayan jack hareketini düzenli yapın. Bu egzersiz hem kardiyo, hem de güçlenme antremanı için uygundur. Ayrıca ağırlık kaldırmadan önce ısınmak için harika bir egzersizdir. ***** Şimdi indir! ▶︎ App Store: http://goo.gl/PmeBYI ▶︎ Google Play: http://goo.gl/xgSeBU ▶︎ Windows Phone Store: http://goo.gl/nX13Rc'
Tags: fitness , spor , evde , egzersizleri , Hareketleri , yapma , kalça , bacak , kalça eritme hareketleri , kalça eritme , eritme , ince bacaklar , vidio , kalca kaslari , fitnıs , kalca kasi hareketleri , kalca erigme hareketleri , güzel bacaklar , p4p_tr , en güzel bacaklar , sexi bacaklar , süper bacaklar
See also:
comments