'Kalça ve Popo Serisi Bı seriyi yapmadan önce 5 dakika ısınmayı unutma, her gün düzenli 45 dakikalık yürüyüş şart. Başlangıç seviye 10 tekrar Orta seviye 12 tekrar İleri seviye 15 tekrar Hangi seviyede işen hareketlileri o tekrar da yapacaksın, 3 tur tüm seriyi 1.,2.,3, hareketi tekrarlarıyla yaptıktan sonra basa gelip tekrardan yapmak demek . Glute bridge 3 Tur Sideplank 3 tur Sidewalk 3 tur iyi yaşam, sağlıklı yaşam, spor güzellik, sağlıklı yemek tarifi ve sağlıklı beslenme hakkında videolar hazırlayıp, sunuyorum❤ Kanalıma abone olmak için ; https://goo.gl/a3XTBI Sosyal medyada beni takip etmek istersen; https://www.instagram.com/aysetolga https://www.facebook.com/aysetolgaiyiyasam İyi yaşamı merak ediyorsan, daha fazlası için; http://www.aysetolga.com #AyşeTolga #KişiselGelişim #Motivasyon #ÖzGüven #Rehberlik'
Tags: zayıflama , egzersiz , spor , güzellik , diyet , sağlıklı beslenme , kozmetik , cilt bakımı , kalça egzersizi , yemek tarifi , kalça eritme , YAŞAM KOÇU , Kişisel Gelişim , ayşe tolga , iyi yaşam , bütünsel yaşam , yaşam bilinci
See also:
comments