'Sımsıkı Kalça ve Basen Egzersizleri I Fit Kalçalar I Yaza Fit Girelim'

'Sımsıkı Kalça ve Basen Egzersizleri I Fit Kalçalar I Yaza Fit Girelim'
03:47 Jan 10, 2022
'Kalça ve Popo Serisi   Bı seriyi yapmadan önce 5 dakika ısınmayı unutma, her gün düzenli 45 dakikalık yürüyüş şart.   Başlangıç  seviye 10 tekrar Orta seviye 12 tekrar İleri seviye 15 tekrar  Hangi seviyede işen hareketlileri o tekrar da yapacaksın, 3 tur tüm seriyi 1.,2.,3, hareketi tekrarlarıyla yaptıktan sonra basa gelip tekrardan yapmak demek .   Glute bridge  3 Tur Sideplank  3 tur Sidewalk  3 tur     iyi yaşam, sağlıklı yaşam, spor güzellik, sağlıklı yemek tarifi ve sağlıklı beslenme  hakkında videolar hazırlayıp, sunuyorum❤  Kanalıma abone olmak için ; https://goo.gl/a3XTBI  Sosyal medyada beni takip etmek istersen;   https://www.instagram.com/aysetolga https://www.facebook.com/aysetolgaiyiyasam  İyi yaşamı merak ediyorsan, daha fazlası için;  http://www.aysetolga.com  #AyşeTolga #KişiselGelişim #Motivasyon #ÖzGüven #Rehberlik' 

Tags: zayıflama , egzersiz , spor , güzellik , diyet , sağlıklı beslenme , kozmetik , cilt bakımı , kalça egzersizi , yemek tarifi , kalça eritme , YAŞAM KOÇU , Kişisel Gelişim , ayşe tolga , iyi yaşam , bütünsel yaşam , yaşam bilinci

See also:

comments

Characters