'Le circuit training que je vous propose aujourd’hui est un Tabata classic. Nous sommes sur 20 secondes d’effort et 10 secondes de récupération. Il s’agit d’un circuit de 4 exercices différents à reproduire 4 fois. Nous aurons un total de 8 minutes d’exercices. Ce circuit vous permettra de travailler toute la sangle abdominale (obliques et grand droit) et surtout les muscles profonds (transverse), importants pour obtenir un ventre plat. Le format Tabata permet de monter en intensité et de travailler son cardio tout en se musclant. C’est ce que je privilégie souvent à la place du cardio classique (vélo, tapis, rameur). Comme vous n’aurez besoin d’aucun matériel, c’est un workout que vous pourrez faire absolument partout. Je vous conseille de le faire entre 5 et 7 fois par semaine sur un mois afin d\'obtenir des résultats visibles. J’estime sa difficulté à 3/5. Ce workout est adapté à toutes les personnes actives. Pour les mordus du sport qui s\'entraînent régulièrement en salle de fitness, vous pouvez également le faire à la fin de votre entraînement. Crédit: Tania Barroso de TrainEatWell Site web: https://www.traineatwell.com/ Facebook: https://www.facebook.com/traineatwell... Instagram: https://www.instagram.com/traineatwel... Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0DE... Bienvenue sur la chaîne YouTube officielle de l\'hebdomadaire suisse Coopération! Nous nous réjouissons de vos suggestions et commentaires! Chaque semaine, découvrez des vidéos passionnantes sur le développement durable, la famille, l\'alimentation, le bricolage, le droit et la santé - avec des recettes, des conseils et des reportages. Restez informé et abonnez-vous à notre chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UCIMM0s8FknIbM3yoFSH4FbQ?sub_confirmation=1 Suivez-nous sur Facebook : https://www.facebook.com/pg/cooperation.magazine/ Suivez-nous aussi sur Instagram : https://www.instagram.com/cooperation_magazine/ Newsletter du journal Coopération : http://www.cooperation.ch/newsletter Le site du journal Coopération : http://www.cooperation.ch Entrez dans le monde passionnant de Coop ! Avec un tirage total de plus de 2,5 millions d\'exemplaires en trois langues, le journal Coopération est le plus grand hebdomadaire de Suisse. L\'édition imprimée est publiée tous les mardis avec des articles passionnants sur les sujets suivants : alimentation, boisson, habitation, animaux, shopping, famille, loisirs et divertissement.'
Tags: fitness , Workout , obliques , SPORT , abdos , entrainement , ventre plat , grand droit
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