'Gün içinde hareketsiz veya tam tersi aktif hareket ediyorsan, aktif spor yapıyorsan (koşu, bisiklet...) kalça kasları sıkışır ve kapanır. Ayrıca ruhsal olarak da sıkıntı,üzüntü, öfke gibi duygularımızı kalçalarda biriktiririz. Yoğun geçen bir günün ardından bu yoga akışı ile rahatlayabilir, esneyebilir hatta kuvvetlenebilirsin. Üzerindeki stres, sıkıntı ve gerginliği atabilirsin.♥ (Başlangıç ve orta seviye) ♡ instagram: @asu_ctn https://www.instagram.com/asu_ctn/?hl=tr Pozlar sırasında dizlerinde, kalçalarında veya bacaklarında belirgin tek bir noktada acı hissedersen pozdan çık. Kendini zorlama bedeninin elverdiği şekilde pozları uygula. Zamanla açılacak ve pozlarda derinleşeceksin. Sana iyi gelen pozları tekrarlaya bilirsin, minimum 30 saniye pozda kalmaya çalış. İki tarafını dengele pozu hem sağ hem de sol tarafta uygula.'
Tags: yoga , stress , hips , hareket , koşu , kalça , esneme , Bisiklet , kalçakasları
See also:
comments