'Sıkı Kalçalar - 21 Gün Fit Kamp 11. Gün Egzersizleri'

04:50 May 10, 2022 4 5

'Değişime Kalça egzersizleri ile devam ediyoruz.  Kadınların fiziki sorunlarının en başında basen ve kalça büyüküğü gelir. Bunları normale indirgemek için çeşitli yöntemler vardır fakat en sağlıklısı ve en önemlisi egzersiz yapmaktır. Bazı insanlar evde basen eritme egzersizleriyle bir yere varamayacağını düşünür fakat bu yanlıştır. Egzersiz olmadan, şok diyetler gibi saçma yöntemlerle asla fit görüntüye ulaşamazsınız. Bu yüzden de en etkili bulduğumuz egzersiz serisiyle devam ediyoruz. Hareket 8-12 tekrar X 3 Hareket 8-12 tekrar X 3 Hareket 8-12 tekrar X 3  Dikkat etmen gereken şeyler: Nefes; Elbette nefes alacaksan fakat egzersizleri yaparken nefesini tutma, kontrollü bir şekilde nefesi ciğerlerden boşaltmayı unutma. Hız; Egzersizleri uygularken acele etme, etkilerini görmek için hızlı uygulamak değil kontrollü ve odaklanarak uygulamak gerekli.  Sende egzersizleri uygula, değişimini bizimle paylaş bizde yayınlayalım…' 

Tags: fitness , Workout , abs , Lifestyle , gym , healthy , motivation , exercise , Health , pilates , core , yoga , training , crossfit , SPORT , fit , love , fitgirl , fitspo , Anatomy , fisioterapia , pilatestv , pilateslovers , anatomi , pilatesbrasil , pilatesdofidia , runnin

• h m mens winter
• J Rock
• diy projects
• im
• wetlook
• PJ
• rel
• home tour
• collection
• mens style

comments

Post