'So regenerierst Du Dich schlank, stark und fit | Fitness mit Mark [Audio]'

30:02 Apr 25, 2022 5 5

'Muskeln wachsen nicht im Training – sondern in der Trainingspause zwischen den Einheiten. Das Gleiche gilt für Deine Ausdauer.  Erholst Du Dich zu kurz, ist das genauso kontraproduktiv für Deine Fortschritte, wie eine zu lange Trainingspause. Doch wie findest Du den \"Sweet Spot\"?  Die Antwort kennst Du am Ende dieser Folge.  SHOWNOTES: https://marfit.de/erholdich  TIPP: HRV-Messung mit WHOOP-BAND  - https://marfit.de/joinwhoop  ____________  Präsentiert von der Techniker Krankenkasse: \"Ist das noch gesund?\" ist der Gesundheitspodcast der Techniker – mit Dr. Yael Adler.  Hast Du eine Gesundheitsfrage, die in einer zukünftigen Folge von Dr. Yael Adler und ihren Gästen beantwortet werden soll? Dann schreib eine Mail an [email protected].   ____________  Kostenlose Ratgeber: Dein Dranbleiber-Startpaket - https://www.marathonfitness.de/dranbleiber-community/ Das perfekte HomeGym für unter 300 Euro - https://www.marathonfitness.de/fitnessgeraete-fuer-zuhause-test/ Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln - https://www.marathonfitness.de/basis-supplemente/ 99 Fitness Tools, die Du lieben wirst - https://www.marathonfitness.de/tools/ausruestung/ ____________  SOCIAL MEDIA  

Tags: fitness , Muskelaufbau , Regeneration , erholung

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