06:25
Jan 11, 2022
0
0
'Haftanın 3. gününde Gizem hoca ile birlikte kalça kaslarımızı hedefliyoruz. Dün gösterdiğimiz cardio egzersizlerini bugünkü egzersizler öncesi uygulayabilirsiniz. Her egzersizi seviyenize göre 30 saniye yada 8-12 tekrar 3-4 set uygulayabilirsiniz. Hareketler arasında 30 saniye, setler arasında 1 dakika ara vermeyi unutmayın. Toplam 20 dakikalık bir egzersiz serisi uygulamış olacağız. Yarın kol egzersizleri ile videolara devam edeceğiz. Takipte kalınSee also:
 (English &p[summary]='Kalça Egzersizleri Serisi (Hips Workout Serisi) (English &p[url]=https://abouthomedesignvideo.com/video/559898/kalça-egzersizleri-serisi-hips-workout&p[images][0]=https://cdn-img01.abouthomedesignvideo.com/images/31-m/559/559898.jpg){kind=link}
comments