07:04
Dec 9, 2021
1
2
'#ayşengökçimen , #lexapilates , #tabata , #kardiyo , #evdekasgeliştirme , #evdeyağyakma , #ekipmansızspor , #evdezayıflama , #evdeantrenman , #Evdespor , #göbekeritme , #sıkılaşma , #baseneritme , #bacakeritme , #sporyapmak Türkiye\'miz bunu da atlatacak; hep beraber güzel günlerde bol bol sarılacağız. Size evde yapabileceğiniz kalça ve bacak hareketleri ile fit kalacağız. Biz Virüs ile mücadele ederken size elimden geldiğince evden gereken tüm desteğimi vereceğim.Hemen moraliniz bozulmasın sakın. Evde, günde en fazla 15-20 dakikanızı ayırarak yapabileceğiniz bu 6 direnç egzersizi ile kalça ve bacaklarınızı sıkılaştırmak ve yaza formda girmek sandığınızdan daha kolay. Hem bu sayede, kalbinize de çok büyük bir iyilik yapmış olacaksınız. Kalp sağlığı ve fazla kilolardan kurtulmanın vazgeçilmezi olan \'’kardiyo’\' egzersizlerini,sakatlanmadan ve hakkını vererek yapabilmenin en önemli şartı, bacak ve kalça kasları ile diz bağlarının güçlü ve kondisyonlu olması. Direnç egzersizlerine düzenli olarak devam ederseniz, kardiyo egzersizlerinin de süre ve zorluk derecesini zamanla arttırabilir, ve bu sayede metabolizmanızı hızlandırarak, vücudunuzun daha çok yağ yakmasını sağlayabilirsiniz. İhtiyacınız olan tek şey kendiniz ve bolca motivasyon!Evde kalarak güçleneceğiz.^#Evde Kal Türkiyem#'See also:
comments