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May 15, 2023
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'Quieres ganar más estabilidad y fuerza para ser más hábil haciendo tus figuras y secuencias de pole? En este vídeo te enseño 5 ejercicios para luego de tu calentamiento (link debajo) para que estés preparada para subir a la barra y lograr tus figuras de pole! Si lo quieres usar como prepa física los días que no haces pole, puedes hacer 3 a 4 series de 10 repeticiones y para hacerlo más retador puedes usar peso. Recuerda que para el pole es importante trabajar la fuerza y estabilidad con el fin de avanzar más rápido. Gracias por el apoyo! Me ayudas mucho con un me gusta
Tags: fitness routine , Pole dance , Pole fitness , EJERCICIOS , pole conditioning , Acondicionamiento fisico
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